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Treino de Domingo 05.09.10

Domingo, Setembro 5, 2010

Francisco Ferreira

Dia 5 setembro mais um treino dos DDR. Hoje o chefe fez gazeta.

O treino dividiu-se em 4 partes: – para aquecer fizemos estrada a subir Palmeira a um bom ritmo, depois fomos ver como andavam os caminhos em terra e pedras em direcção a Forjães – S. Paio, subimos, descemos e fomos dar o banho

sagrado ao Minante no rio Neiva, pena é que nem todos saibam nadar…,dali rumamos ao centro de S.Paio, fazendo uns single-treck`s junto ao rio, foi aí que o Carlos pontuou com uma valente queda, levantou-se e já está a rolar outra vez e lá fomos em direcção à areia, fizemos a rota das praias, isto é que foi puxar pelos musculos pazinho. Por fim chegados a Fão fomos ao Café Motinha beber um gele, com o treino quase a terminar lá chegamos a casa “Apúlia” com o Narciso a inventar um rap para os DDR  yohooo.

Os protagonistas do treino deste Domingo:

Xico, Paulo Pinho, Tino, Futre, Nélson, Paulo Fernandes, Carlos,  Narciso e o nosso amigo Lima.

Obs: O Chefe dos DDR, determinou que a partir de hoje, o Carlos passa a aspirante, com direito a foto na galeria dos notáveis DUROS DE ROER.

Carlos Figueiredo;  fixa bem o que está escrito no Twitter a teu respeito pelo grande subchefe Xico, agora só tens que seguir à risca o conselho dele mandares-te para o chão vezes sem conta.

AS FOTOS DA SRA DO MINHO ENCONTRAM-SE NO POST ABAIXO OU NA PÁGINA ACIMA  – FOTOS

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